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春季养生茶 [复制链接]

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xiao123 卖家会员 
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菊花茶 清肝明目,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。
金银花茶 清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10克,沸水冲泡频饮。
柠檬茶 这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单,切新鲜柠檬2—3片,加1克盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。
玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。
枸杞茶 能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月见效。
(一)春季养生,尤其要把握的原则是养肝。
中医认为,按自然界属性,春属木,与肝相应(五行学说以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”),因此春季养生重在养肝,只有保持肝脏旺盛的生理功能,才能适应自然界生机勃发的变化。
(二)春季宜养脾。
由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,以免助阳外泄,否则肝木生发太过,则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。所以,春季饮食应少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、筒蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
(三)春季是高血压的易发期,应谨防高血压。
(四)春季养生宜饮花茶。
春天是冰雪消融,大地回春,万物复苏的季节,人体和大自然一样,也处于舒畅放之际。但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。人喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪,促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。同时浓郁的茶香,还能促进人体阳气生发,令人精神振奋、大脑清醒、五内通畅,从而有效地消除春困,提高工作效率。
花茶,亦称熏花茶、香花茶、香片,是我国特有的茶类。花茶是以绿茶、红茶、乌龙茶茶坯及符合食用需求、能够吐香的鲜花为原料,采用窖制工艺制作而成的茶叶。
1.茉莉花茶
常饮茉莉花茶,有清肝明目、生津止渴、祛疾治痢、通便利水、祛风解表、降血压、强心、抗衰老之功效。
茉莉花茶的几种泡法:
(1)茉莉花茶
材料:茉莉花1茶匙,适量冰糖。
泡法:取一茶匙茉莉花,放入壶中,用沸水冲泡(饮水机的水温一般不适泡茶,以下相同),根据个人口味加入适量冰糖调味即可。
功效:安神、缓解头痛。
(2)茉莉荷叶茶
材料:绿茶适量,茉莉花适量,干荷叶一张。
泡法:
①将干荷叶切成细碎状,以便冲泡;
②将干荷叶与绿茶、茉莉花放中锅中,并加适量清水,煮约5分钟,即可。
功效:能有效消除多余热气,也能改善春季头晕胸闷的症状。
2.菊花茶
《神农本草经》认为,“久饮菊花茶,能够利血气,使身体轻盈,能耐老而延寿”,又云:白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。”《本草经集注》云:“菊花治头痛、眩晕、失眠、眼肿痛、多泪、皮肤麻木、风湿痛。”
菊花对中枢神经有镇静作用,对神经性头痛、头晕有显着疗效。菊花有极佳发散解热之效,因此常用于外感风热、畏寒、微汗等感冒初期应状,预防感冒也很有效。另外,菊花含有丰富的维生素A原,是维护眼睛健康的重要物质。整天与电脑或电器用品为伍的人,因接触辐射较多,眼睛会特别疲劳,若是常饮菊花茶,再放置一盆小雏菊,眼睛的疲劳就会得以缓解,血压也不会上升,心情会更加稳定。
菊花茶的几种泡法:
(1)菊花茶
材料:菊花、冰糖(或蜂蜜)适量。
泡法:将菊花洗干净放入锅中,放入适量清水煮沸后加入冰糖即可饮用。
功效:具有清肝明目,镇静解热扩张动脉和增加冠脉流量,减慢心率,降低血压的作用。
(2)菊花龙井茶
材料:适量龙井茶叶、菊花、冰糖。
泡法:将茶与花放入杯中,以沸水冲泡,加入适量的冰糖调匀饮用。
功效:菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用还能帮助身体消除多余的体热防止肝火过旺。
(3)菊花枸杞茶
材料:杭白菊、枸杞子适量。
泡法:杭白菊、枸杞子放入茶壶,加入热开水,10分钟后便可饮用。
功效:疏风清热、解毒明目。大剂量菊花还能降低血压,并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。
小提示:脾胃虚弱者注意,在泡茶时可放上几枚大枣,以达到健脾的作用。
(4)三花清肝茶
材料:菊花、金银花、茉莉花适量。
泡法:菊花、金银花、茉莉花放入茶壶,加入热开水,5分钟后便可饮用。
功效:养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干症状。适用于时常熬夜、加班,眼睛常深得热、视觉模糊,心情不畅者。
(5)菊花麦冬茶
材料:菊花、麦冬、金银花适量(1:1:1)。
泡法:菊花、麦冬、金银花洗干净,放入茶杯,以沸水冲泡即可饮用。
功效:具有清热解渴的功效。可以改善咽喉疼痛缓解发炎症状。
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